Todos en forma

Hay muchos motivos para tener una vida más saludable, como sentirte con más energía, enfermarte menos o verte mejor. Pero otros muy poderosos son las regulaciones de la CSA que cada vez hacen más énfasis al revisar el estado físico de los conductores, por eso te traemos una pequeña guía para implementar un programa de bienestar en tu empresa.

Todos en formaSer el responsable de una flota no es cosa fácil, pues hay muchos problemas que reclaman la atención, desde verificar que las cosas se entreguen de acuerdo con el itinerario, hasta que los camiones reciban el mantenimiento adecuado para que pasen el mayor tiempo posible trabajando. Pero hay otro factor que puede afectar seriamente a tu empresa: el estado físico de tus conductores. Y es que ahora que estamos de lleno en la era de regulaciones de la CSA por parte del Departamento del Transporte, los cambios en los requerimientos para obtener licencias de conductor comercial y la calificación de éstos, tienen un enfoque cada vez mayor en el estado físico.

Uno de los retos más grandes al implementar un programa de bienestar es, simplemente, convencer a los conductores de participar en él; pues cambiar el estilo de vida no es fácil. Pero la recompensa por involucrarlos es enorme, ya que reducirás tus gastos en salud y compensaciones a los trabajadores, tendrás un mayor control de las primas de los seguros y mejorarás los registros de seguridad, por mencionar solo algunos de los beneficios.

Sinceramente, diseñar un programa que funcione para los choferes es algo que presenta desafíos muy peculiares, como un número limitado de opciones de comida saludable en las carreteras, espacios de trabajo poco amigables ergonómicamente y cansancio extremo, por citar unos pocos ejemplos. Pero esto no debe ser una excusa para no invertir en la salud de tus trabajadores, solo hace necesario tener estas cosas en mente al momento de elaborar un programa de salud acorde con sus necesidades. Y, esperamos, estos consejos te serán de utilidad si decides comenzar uno:

  • Pregunta a los conductores qué tipo de información sobre bienestar prefieren.

Todos en formaLa retroalimentación por parte de tus conductores debería ayudarte bastante a saber qué camino elegir, como qué cosas sí están dispuestos a cambiar y qué no. Algunos se la pasan muchos días en la carretera, por lo que pueden pasar semanas sin que pisen la oficina. Habla con ellos lo más pronto posible y simplemente pregúntales qué les funcionaría. Encontrar de qué manera puedes ayudarlos y darle seguimiento ha probado ser una fórmula exitosa.

  • Ofrece sugerencias de ejercicio que se adapten a sus horarios

A los conductores que se la pasan en la carretera se les permite trabajar hasta 70 horas en un periodo de ocho días. Una vez que hacen el registro para comenzar el día, tienen que parar a descansar en algún momento dentro de las catorce horas siguientes. Durante ese tiempo, se les permite manejar un máximo de once horas, así que por ley tienes un mínimo de tres horas para ayudarlos a utilizar ese tiempo para mejorar su salud. Dales sugerencias sobre ejercicios de estiramiento y una forma saludable de alimentación que puedan incorporar dentro de sus demandantes horarios. Por ejemplo, caminar alrededor del camión; 34 vueltas a un tráiler suman una milla. También pueden usar pesas rusas (kettlebells) para ejercitarse o seguir un programa de estiramientos en el interior del camión. Algunos paradores tienen zonas para caminar, o al menos, te pueden decir dónde hacerlo; otros incluso tienen gimnasios.

  • Promueve rutinas de estiramientos

Los estiramientos son un ejercicio clave para una espalda saludable, y benéficos para la saludo en general. Llevar a cabo un programa de estiramientos puede mitigar la fatiga que siempre llega tras pasar largas horas en la cabina del camión. También pueden ayudar a acelerar la recuperación en el caso de una lesión de espalda. Haz que un profesional muestre cómo hacer estiramientos de manera correcta durante una junta de seguridad para ayudar a los conductores a que vean qué y cómo deben hacerlo.

  • Fomenta los chequeos preventivos.

Todos en formaLos conductores tienen una gran propensión a sufrir varias afecciones a la salud. Cansancio extremo, apnea del sueño, alta presión arterial, diabetes, depresión, soledad y ansiedad son solo algunas de las áreas donde los conductores podrían necesitar algo de ayuda extra. Los chequeos y otras medidas preventivas pueden identificar estos problemas de manera temprana y permitir tratamiento o cambios de hábitos o conducta que reducirán el impacto o evitarán estas enfermedades.

  • Haz que los conductores se ayuden

El apoyo es básico para hacer que funcione un programa de bienestar. Lograr que un solo conductor comunique el mensaje entre los otros es una ayuda muy valiosa, la persona indicada puede tener una influencia que nunca hubieras imaginado. Crea una manera en que los conductores puedan compartir información entre ellos, como qué paraderos son los mejores para dar una caminata o cuáles ofrecen opciones de comida saludable. Vamos, ni siquiera tiene que haber un encargado entre ellos, basta con que les preguntes por esta información y más tarde la distribuyas entre todos. Muchas empresas tienen un programa de “Mano derecha”, el cual incentiva que los conductores se ejerciten juntos o al menos “supervisen” cómo le va al otro. Tener a alguien que te rete puede ser un gran incentivo.

  • Recompensa a los que dejen de fumar

Fumar es un hábito nada saludable que comparten muchos conductores. Enfócate en la comunicación sobre consejos para dejar el cigarro así como información sobre los efectos de fumar. Además, busca formas para recompensar a los que dejen el cigarro o a los que nunca han fumado.

  • Involucra a todas las áreas de la empresa

Todos en formaEl compromiso por parte de la gerencia para lograr una fuerza de trabajo saludable es esencial, así que la gente que ocupa puestos altos en la compañía debe participar de manera activa en el programa de bienestar. Pequeñas cosas como dedicar horas de trabajo a enfocarse en el bienestar, designando recursos para que tus empleados desarrollen estos programas, así como proveer una cobertura adecuada e incentivos, demostrarán que la empresa está firmemente comprometida con el bienestar de sus trabajadores.

Eso sí, debes tener en cuenta que no hay recetas para un programa exitoso, cada empresa debe buscar cuál es el mejor para sus empleados y de qué manera implementarlo. Recuerda que el bienestar de tus empleados es uno de esos problemas que no puedes resolver simplemente con un cheque.

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Hay muchos motivos para tener una vida más saludable, como sentirte con más energía, enfermarte menos o verte mejor. Pero otros muy poderosos son las regulaciones de la CSA que cada vez hacen más énfasis al revisar el estado físico de los conductores, por eso te traemos una pequeña guía para implementar un programa de bienestar en tu empresa.

Todos en formaSer el responsable de una flota no es cosa fácil, pues hay muchos problemas que reclaman la atención, desde verificar que las cosas se entreguen de acuerdo con el itinerario, hasta que los camiones reciban el mantenimiento adecuado para que pasen el mayor tiempo posible trabajando. Pero hay otro factor que puede afectar seriamente a tu empresa: el estado físico de tus conductores. Y es que ahora que estamos de lleno en la era de regulaciones de la CSA por parte del Departamento del Transporte, los cambios en los requerimientos para obtener licencias de conductor comercial y la calificación de éstos, tienen un enfoque cada vez mayor en el estado físico.

Uno de los retos más grandes al implementar un programa de bienestar es, simplemente, convencer a los conductores de participar en él; pues cambiar el estilo de vida no es fácil. Pero la recompensa por involucrarlos es enorme, ya que reducirás tus gastos en salud y compensaciones a los trabajadores, tendrás un mayor control de las primas de los seguros y mejorarás los registros de seguridad, por mencionar solo algunos de los beneficios.

Sinceramente, diseñar un programa que funcione para los choferes es algo que presenta desafíos muy peculiares, como un número limitado de opciones de comida saludable en las carreteras, espacios de trabajo poco amigables ergonómicamente y cansancio extremo, por citar unos pocos ejemplos. Pero esto no debe ser una excusa para no invertir en la salud de tus trabajadores, solo hace necesario tener estas cosas en mente al momento de elaborar un programa de salud acorde con sus necesidades. Y, esperamos, estos consejos te serán de utilidad si decides comenzar uno:

  • Pregunta a los conductores qué tipo de información sobre bienestar prefieren.

Todos en formaLa retroalimentación por parte de tus conductores debería ayudarte bastante a saber qué camino elegir, como qué cosas sí están dispuestos a cambiar y qué no. Algunos se la pasan muchos días en la carretera, por lo que pueden pasar semanas sin que pisen la oficina. Habla con ellos lo más pronto posible y simplemente pregúntales qué les funcionaría. Encontrar de qué manera puedes ayudarlos y darle seguimiento ha probado ser una fórmula exitosa.

  • Ofrece sugerencias de ejercicio que se adapten a sus horarios

A los conductores que se la pasan en la carretera se les permite trabajar hasta 70 horas en un periodo de ocho días. Una vez que hacen el registro para comenzar el día, tienen que parar a descansar en algún momento dentro de las catorce horas siguientes. Durante ese tiempo, se les permite manejar un máximo de once horas, así que por ley tienes un mínimo de tres horas para ayudarlos a utilizar ese tiempo para mejorar su salud. Dales sugerencias sobre ejercicios de estiramiento y una forma saludable de alimentación que puedan incorporar dentro de sus demandantes horarios. Por ejemplo, caminar alrededor del camión; 34 vueltas a un tráiler suman una milla. También pueden usar pesas rusas (kettlebells) para ejercitarse o seguir un programa de estiramientos en el interior del camión. Algunos paradores tienen zonas para caminar, o al menos, te pueden decir dónde hacerlo; otros incluso tienen gimnasios.

  • Promueve rutinas de estiramientos

Los estiramientos son un ejercicio clave para una espalda saludable, y benéficos para la saludo en general. Llevar a cabo un programa de estiramientos puede mitigar la fatiga que siempre llega tras pasar largas horas en la cabina del camión. También pueden ayudar a acelerar la recuperación en el caso de una lesión de espalda. Haz que un profesional muestre cómo hacer estiramientos de manera correcta durante una junta de seguridad para ayudar a los conductores a que vean qué y cómo deben hacerlo.

  • Fomenta los chequeos preventivos.

Todos en formaLos conductores tienen una gran propensión a sufrir varias afecciones a la salud. Cansancio extremo, apnea del sueño, alta presión arterial, diabetes, depresión, soledad y ansiedad son solo algunas de las áreas donde los conductores podrían necesitar algo de ayuda extra. Los chequeos y otras medidas preventivas pueden identificar estos problemas de manera temprana y permitir tratamiento o cambios de hábitos o conducta que reducirán el impacto o evitarán estas enfermedades.

  • Haz que los conductores se ayuden

El apoyo es básico para hacer que funcione un programa de bienestar. Lograr que un solo conductor comunique el mensaje entre los otros es una ayuda muy valiosa, la persona indicada puede tener una influencia que nunca hubieras imaginado. Crea una manera en que los conductores puedan compartir información entre ellos, como qué paraderos son los mejores para dar una caminata o cuáles ofrecen opciones de comida saludable. Vamos, ni siquiera tiene que haber un encargado entre ellos, basta con que les preguntes por esta información y más tarde la distribuyas entre todos. Muchas empresas tienen un programa de “Mano derecha”, el cual incentiva que los conductores se ejerciten juntos o al menos “supervisen” cómo le va al otro. Tener a alguien que te rete puede ser un gran incentivo.

  • Recompensa a los que dejen de fumar

Fumar es un hábito nada saludable que comparten muchos conductores. Enfócate en la comunicación sobre consejos para dejar el cigarro así como información sobre los efectos de fumar. Además, busca formas para recompensar a los que dejen el cigarro o a los que nunca han fumado.

  • Involucra a todas las áreas de la empresa

Todos en formaEl compromiso por parte de la gerencia para lograr una fuerza de trabajo saludable es esencial, así que la gente que ocupa puestos altos en la compañía debe participar de manera activa en el programa de bienestar. Pequeñas cosas como dedicar horas de trabajo a enfocarse en el bienestar, designando recursos para que tus empleados desarrollen estos programas, así como proveer una cobertura adecuada e incentivos, demostrarán que la empresa está firmemente comprometida con el bienestar de sus trabajadores.

Eso sí, debes tener en cuenta que no hay recetas para un programa exitoso, cada empresa debe buscar cuál es el mejor para sus empleados y de qué manera implementarlo. Recuerda que el bienestar de tus empleados es uno de esos problemas que no puedes resolver simplemente con un cheque.

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